Има някои елементи в организма, които играят основна роля в изграждането на системите, органите и осигуряването на жизнените функции. Такъв е и колагенът. Той е вид протеин, който се съдържа в костите, ставите, сухожилията, косата, ноктите и други тъкани. Той се произвежда от организма и има много ползи за здравето. С напредването на възрастта, количеството, което се произвежда, започва да намалява, а в даден момент това се отразява чрез проява на определени симптоми.
Поради тази причина, от онлайн аптека Galen напомнят, че ежедневният прием на колаген за стави, кожа и нокти е важен за поддържане на активен начин на живот.
Съдържание
Какви са ползите за здравето от приема на колаген?
Колагенът е важен за състоянието на организма и начина, по който се чувствате и изглеждате. Затова поддържането на необходимите нива на този протеин в тялото ви е задача, към която трябва да се стремите.
Обогатеният състав включва аминокиселини, пролин и глицин, чиято съвкупност образува колагенови фибри. Съединителната тъкан има много ползи за здравето, както и широк спектър на приложение.
За стави
Голям процент от проблемите със ставите са свързани с намаленото производство на колаген. Този протеин е важен не само за тях, но и за здравите мускулни връзки и сухожилията. Той доказано подобрява костната плътност, като намалява риска от счупвания, травми, остеопороза. Смята се, че хрущялите имат над 75 % колагеново участие. До 25-годишна възраст, това вещество се произвежда в достатъчни количества, за да подсигурява активността на опорно-двигателната система, подвижността, укрепването на мускулите и поддържането на костната плътност. С намаляването на производството на съединителната тъкан, започва процесът по износване на ставните връзки, който се отразява неблагоприятно върху организма.
За кожа
Липсата му се отразява не само на ставите, но повлиява и на състоянието на кожата. Съединителната тъкан отговаря за еластичността, регенерацията на клетките и стегнатия вид на кожата. С напредването на възрастта, поради липса на достатъчно количество от фибриларния протеин, кожата започва да проява признаци на стареене, като поява на бръчки, пигментация, отпускане, загуба на хидратация и естествен блясък.
За коса
Освен за състоянието на ставите и кожата, отговаря също и за космената структура. Недостигът се отразява чрез изтъняване, накъсване и оредяване на косата. Свободните радикали, с които колагенът активно се бори, увреждат косъма и забавят растежа. Приемът на този важен елемент ви осигурява жизнена и подхранена коса, както ускорява растежа ѝ.
Какво трябва да знаете за приема на колаген и как да си го набавите?
Приемът на протеин може да се извърши по два начина:
- Чрез храната – най-високо съдържание се открива в костния бульон, яйчените белтъци, рибата, зеленчуците, ракообразните, водораслите и плодовете.
- Чрез хранителни добавки – когато количеството, което приемате с храната, е недостатъчно, трябва да се ориентирате към прием на хранителни добавки с подходяща дневна доза. Смята се, че не е уточнено колко време трябва да се приемат. Според специалистите, при спазване на препоръчителните дози за съответната възраст и употребата на изчистен продукт, няма как да пренаситите организма си. Ще откриете течни, прахообразни или хранителни добавки под формата на капсули и таблетки.
Смята се, че за да поддържате ставите, косата, кожата и ноктите си в отлично състояние, е препоръчително да включите този елемент към ежедневния си режим. Специалистите от онлайн аптека Galen съветват да комбинирате хранителни продукти, богати на този елемент, с качествени добавки на реномирани марки.
