Начало / Диети / Здравословно хранене – от какво да започна?

Здравословно хранене – от какво да започна?

Направи малък експеримент – попитай първият срещнат човек, дали би желал да доживее в здраво тяло и светъл дух до 100 год. – със сигурност той ще отговори положително. Разкажи му, че здравето започва още от масата, тъй като храненето има значение.

Здравословното хранене е основата за функционирането на организма ни. Със сигурност, никой не е чувал за човек, който ежедневно консумира хамбургери, отпивайки от кутийка с кола и който при такова хранене би доживял старост в здраво тяло и ясен ум. Със сигурност ще чуеш: „Да, искам да се храня здравословно, но не зная от какво да започна?“

От какво да започнем?

Когато решите, че желаете да излезете от капана и да се присъедините към групата от хора, които имат най-големия шанс за дълголетие и здраве, започвате да действате!

Стъпка номер 1 е почистване на хладилника и кухненските шкафове!

По-долу представяме черен списък от 20 продукта, които мигновено трябва да изчезнат от кухнята Ви и да се появят в коша.

Списък с храни, които вредят на нашето здраве

  1. Всякакви видове пълнени с консерванти и подобрители на вкуса месни и рибни продукти (салами, салати от риба и под.), различни продукти в консерва (месо, риба, зеленчуци), свинска мас
  2. Кубчета бульони с мононатриев глутамат (почти всички достъпни на пазара)
  3. Супички на прах, дресинги за салатки на прах, подправки за пиле, желета, пудинги и под.
  4. Подправки в течно състояние с мононатриев глутамат, синтетични аромати за кексове, ванилова захар и под.
  5. Кечупи, майонези, сосове, дресинги и под.
  6. Маргарин и масло
  7. Сладки изделия, претъпкани с рафинирани мазнини и бяла захар (Нутела, Сникерс и под.)
  8. Конфитюри, сиропи, подсладени с бяла захар
  9. Чипсове, снаксове, карамелени фъстъци и подобни
  10. Бяла захар и продукти съдъжащи нея(запаси от сладкиши, шоколад, бисквити), както и синтетични подсладители
  11. Рафинирана бяла сол
  12. Рафинирано растително олио
  13. Бяло брашно и продукти от него (хляб и макарони от бяло брашно, солени пръчици, сухари и др.)
  14. Бял ориз
  15. Купени пакетирани зърнени храни и готово пакетирано мюсли
  16. Замразени пържени картофи, пица, хамбургери, рибни пръчици и сладолед
  17. Газирани и енергизиращи напитки, сокове в картон, алкохол.
  18. Подсладени с бяла захар плодови йогурти, крема сирена, мътеница и кисело мляко
  19. Яйца – незакупени директно от производителя
  20. UHT мляко, топени сирена, UHT сметана, всякакви индустриално преработени млечни продукти

След такава почистваща операция, ще заключите, че практически нямате какво да ядете J. В голяма грешка сте, тъй като единственото, което ще остане във Вашата кухня и шкафове след този армагедон е ИСТИНСКА ХРАНА!

На следващия ден (или на същия, тъй като защо да изчаквате) отивате до магазина със здравословна храна и до зеленчуковия и започвате да пазарувате!

 

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *